کلیدهای تخلیه هیجانی در کودکان کلیدهای تخلیه هیجانی در کودکان: از بین بردن استرس، بهبود تمرکز، همراه با دوره آموزشی تخلیه هیجانی

مؤلف: سپیده خلیلی ناشر: صابرین ویراستار: زهرا سینایی  سال چاپ: 1396 نوبت چاپ: 3  تعداد صفحات: 124 قطع و نوع جلد: رقعی (شومیز) شابک: 9789642785599

در این کتاب کودک به کمک روش‌های تخلیه هیجانی می‌آموزد که قدری از هیاهویی که او را در برگرفته فاصله بگیرد و تکانه‌های خود را بهتر تحت کنترل درآورد. بزرگسال نیز با یادگیری این روش‌ها قادر خواهد بود که در هیجانات دائمی خود وقفه بیندازد و با تمرکز بیشتر، سریع‌تر به آرامش برسد. علاوه بر این اجرای روش‌های تخلیه هیجانی در درمان بسیاری از بیماری‌های روان‌تنی و مشکلات جسمی مؤثر است ولی در اصل برای کسانی که چنین مشکلاتی ندارند نیز کاربرد دارد. از آنجا که کشور آلمان پیش‌قدم در استفاده از این روش بوده، این کتاب با استفاده از دیدگاه‌های نویسندگان آلمانی کتاب Entspannung für kinder به نام‌های زابینه فریدریش و دکتر فولکر فریبل برای کودکان ایرانی تألیف شده است.

«کلیدهای تخلیه هیجانی در کودکان» نوشته سپیده خلیلی است. این کتاب به چگونگی از بین بردن استرس و بهبود تمرکز کودک می‌پردازد و سعی دارد تا شیوه‌های عملی تخلیه هیجانی کودک را به والدین بیاموزد.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
به طور کلی هیجان‌ها پدیده‌هایی چندوجهی‌اند. در واقع آنها تا حدی حالاتی عاطفی ـ ذهنی هستند که باعث می‌شوند ما به شیوه خاصی احساس کنیم؛ مانند زمانی که خشمگین یا شادمان می‌شویم. هیجان‌ها همچنین واکنش‌هایی زیستی و فیزیولوژیکی‌اند که بدن را برای سازگاری با شرایط بحرانی آماده می‌سازند.
بدن ما در هنگام هیجان‌زدگی به گونه‌ای فعال می‌شود که با حالات غیرهیجانی تفاوت دارد؛ برای مثال ما در حالت هیجان افزایش ضربان قلب، عضلات تنیده و تنفس سریع را تجربه می‌کنیم. از سوی دیگر می‌توان گفت که هیجان‌ها بیشتر کارکردی هستند، مانند گرسنگی که کارکردی است و ما را به غذا خوردن ترغیب می‌کند. خشم که ما را برای جنگیدن با دشمن آماده می‌کند و ترس که ما را برای گریختن از خطر آماده می‌سازد. در نهایت می‌توان گفت که هیجان‌ها پدیده‌هایی اجتماعی‌اند و حالات متمایز چهره‌ای و بدنیرا ایجاد می‌کنند که تجربه‌های هیجانی درونی ما را به دیگران منتقل می‌کنند.

این کتاب با ارائه اطلاعاتی قابل فهم و کاربردی ، دوره ی آموزشی دوازده جلسه ای تخلیه ی هیجانی ، داستان های تخلیه ی هیجانی و سفرهای خیالی ، به رفع مشکلات والدین و مربیان کمک می کند.

راهکارهای این کتاب هم برای بزرگسالان و هم کودکان و نوجانان توصیه میشود.

سر فصل های این کتاب عبارتند از :

هیجان چیست

برگزاری دوره های آموزش تخلیه هیجانی

سفرهای خیالی

داستان های تخلیه ی هیجانی